実際、ブルブルマシーン・振動マシーンに乗ってみると、マッサージ効果はかなり良い感じです。

従来のマッサージ機では経験したことが無い感覚です。立ち姿勢で乗るとマッサージ効果が足の裏から頭まで突き抜けます。

朝の起きがけに使うと、マッサージ効果により一発で体が起動し脳が回転します。

出勤、通学前や、受験日の朝、通勤電車内での資格の勉強前に、朝はそんな使い方も。

ホントに体が軽くなります。

１．カロリーの摂取量を減らす。
２．筋肉と骨量を増やし身体の基礎代謝を増やす。
３．運動で脂肪を燃焼させる。

基礎代謝量1200kcalの人が、食事制限を実施し、一日のカロリー摂取量を1000kcalまで落としたとします。そうすれば、１日に200kcalの食事制限に成功したことになります。

一方、同じく基礎代謝量1200kcalの人が体を鍛え、筋肉や骨量を増やして基礎代謝量を1400kcalまで上げたとします。この場合は、同じ食事を続けていたとしても、1日に200kcalを節約できます。

ここまではどちらも基礎代謝量から200kcal減らせているわけです。
ここから先に大きな違いが出てきます。

食事制限で一日のカロリー摂取量を落した場合ですが、こういう場合、人体は少ないエネルギーでも生活できる様に適応してしまいます。

つまり、基礎代謝量1200kcalの人が１日のカロリー摂取量を1000kcalに落とすと、身体は現状の基礎代謝量を1200kcalから基礎代謝量1000kcalへ向かって減少させてしまうのです。

こうなってしまってから、食事を元に戻せばその時点からカロリーオーバーになって太り始めます。
これがリバウンドです。

食事制限ではなく、体を鍛えて基礎代謝量を1200kcalから1400kcalへ上げた場合は、その摂取量（食事量）を維持し続ける限り体重は減り続けることになります。

ただ、スポーツクラブへ通ったり、家の周りをジョギングしたりというのは、ちょっと大変ですよね。

そこでブルブルマシーン・振動マシーンの登場なわけです。
筋肉を鍛えるだけでなく、かなりの体に効いて適度な運動になります。

２点、覚えておいていただきたいことがあります。

筋肉と骨は脂肪より重いので、初期はすぐ体重が減りません。しかし、体はシェイプされるので、きつくて着れなかった昔の衣類きれる様になるなどの効果は比較的に早く現れます。

筋肉と骨を増やすには、タンパク質とカルシウムは必須です。タンパク質は脂質の少ない大豆、ささみ、魚で摂取しましょう。

ブルブルマシーン・振動マシーンなら、家にいながら筋力をアップできます。筋力がアップすれば、それに対応して骨量も増えやすくなります。

一家に一台、ブルブルマシーン・振動マシーンを

ブルブルマシーン・振動マシーンを使っていると、まず変化が顕著になるのは、体重の減少よりも下半身のスリム化です。

このマシーンで最も多い効果についての口コミは、「きつくかったスカートやGパンがはける様になった」というものです。

ブルブルマシーン・振動マシーンは様々な姿勢で使うことができますが、やはり立ち姿勢で乗る場合が多いと思われます。このため、まず下半身（お尻やモモ）が引き締まってきます。

では、なぜ筋肉が締まるのでしょうか？

いかなる姿勢にせよ、外部から力が加わり、今までの姿勢が崩されそうになると、人体はその姿勢を保とうと体が働きます。その際に、外部からの力に対抗する方向へ筋肉が力を加えます。こうすることによって、姿勢を維持しようとするのです。 これと同じ現象がブルブルマシーン・振動マシーンを使用している人に物凄い回数で発生しています。そして筋肉は活性化され引き締まっていくのです。

１．シェイカー式（左右相互昇降式）
稼働面が左右相互にシェイク（昇降）し、体全体の内筋や間接によく作用します。一般的に認識されているブルブルマシーン・振動マシーンはこのタイプです。 業務タイプのブルブルマシーン・振動マシーンや、スリムシェイカー、クレイジーフィットがこのタイプです。 数万円の家庭用から百万円を超える輸入業務タイプまであります。日立やフジ医療器の様な国内メーカーも参入しています。
スリムシェイカーDX、クレイジーフィット、ダイエットトレーナーエフェクトDT-1、ダイエットウェーブHDW-800、ブルブル振動ダイエットマシーンの各業務用タイプ

２．バイブレータ式（サイクロン式）
シェイカー式と形は似ていますが、こちらはバイブレータであり稼働面が振動します。 比較的安価であるため、シェイカー式と間違えて飛びついてしまい、後で勘違いに気が付く人が多い様です。 フィットネスマシンと言うよりもマッサージ機のカテゴリになると思われます。 マッサージ機としてはそこそこ気持ちいいですが、フィットネス効果は不明です。 バイブレータの振動は接触部位付近のみで全体には効きません。立ち姿勢で乗った場合、下半身にしか震動は来ません。
ボディシェイプレート、フルボディシェイパー

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